Maria Elena Gallardo

LOS 6 SUPER-NEUROTRANSMISORES DEL CEREBRO

mayo 31, 2012

Se llaman transmisores a las sustancias químicas que se encargan de transmitir la información entre las distintas partes del cuerpo. Las hormonas, por ejemplo, son transmisores que viajan a través de la sangre. Y se llama neurotransmisores a los transmisores que conducen los mensajes a distintas zonas del sistema nervioso (cerebro, médula espinal y nervios).
Pues bien, los neurotransmisores más “importantes” son los del cerebro por el control que ejercen sobre las neuronas. Y por eso son también los más estudiados.

Es el caso de:

-La acetilcolina Este neurotransmisor regula la capacidad para retener una información, almacenarla y recuperarla en el momento necesario. Cuando el sistema que utiliza la acetilcolina se ve perturbado aparecen problemas de memoria y hasta, en casos extremos, demencia senil.

-La dopamina Crea un “terreno favorable” a la búsqueda del placer y de las emociones así como al estado de alerta. Potencia también el deseo sexual. Al contrario, cuando su síntesis o liberación se dificulta puede aparecer desmotivación e, incluso, depresión.

-La noradrenalina se encarga de crear un terreno favorable a la atención, el aprendizaje, la sociabilidad, la sensibilidad frente a las señales emocionales y el deseo sexual. Al contrario, cuando la síntesis o la liberación de noradrenalina se ve perturbada aparece la desmotivación, la depresión, la pérdida de libido y la reclusión en uno mismo.

-La serotonina Sintetizada por ciertas neuronas a partir de un aminoácido, el triptófano, se encuentra en la composición de las proteínas alimenticias. Juega un papel importante en la coagulación de la sangre, la aparición del sueño y la sensibilidad a las migrañas. El cerebro la utiliza para fabricar una conocida hormona: la melatonina.

-El Ácido gamma-aminobutírico o GABA Se sintetiza a partir del ácido glutámico y es el neurotransmisor más extendido en el cerebro. Está implicado en ciertas etapas de la memorización siendo un neurotransmisor inhibidor, es decir, que frena la transmisión de las señales nerviosas. Sin él las neuronas podrían -literalmente- “embalarse” transmitiéndonos las señales cada vez más deprisa hasta agotar el sistema. El GABA permite mantener los sistemas bajo control. Su presencia favorece la relajación. Cuando los niveles de este neurotransmisor son bajos hay dificultad para conciliar el sueño y aparece la ansiedad.

-La adrenalina Es un neurotransmisor que nos permite reaccionar en las situaciones de estrés. Las tasas elevadas de adrenalina en sangre conducen a la fatiga, a la falta de atención, al insomnio, a la ansiedad y, en algunos casos, a la depresión.
Efectos sobre el estado de ánimo El alto o bajo nivel de los neurotransmisores tiene una notable influencia sobre las funciones mentales, el comportamiento y el humor.

Veamos esquemáticamente algunos de esos efectos:

-Los niveles altos de serotonina producen calma, paciencia, control de uno mismo, sociabilidad, adaptabilidad y humor estable. Los niveles bajos, en cambio, hiperactividad, agresividad, impulsividad, fluctuaciones del humor, irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión, migraña, dependencia (drogas, alcohol) y bulimia.

-Los niveles altos de dopamina se relacionan con buen humor, espíritu de iniciativa, motivación y deseo sexual. Los niveles bajos con depresión, hiperactividad, desmotivación, indecisión y descenso de la libido.

-Los niveles altos de adrenalina llevan a un claro estado de alerta. Un nivel bajo al decaimiento y la depresión.

-Los niveles altos de noradrenalina dan facilidad emocional de la memoria, vigilancia y deseo sexual. Un nivel bajo provoca falta de atención, escasa capacidad de concentración y memorización, depresión y descenso de la libido.

-Los niveles altos de GABA potencian la relajación, el estado sedado, el sueño y una buena memorización. Y un nivel bajo, ansiedad, manías y ataques de pánico.

-Los niveles altos de acetilcolina potencian la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje. Un bajo nivel provoca, por el contrario, la pérdida de memoria, de concentración y de aprendizaje.

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Hiperactividad, Déficit de atención y Reiki

mayo 21, 2012

Cada vez más madres están llevando a sus hijos a terapeutas reiki, como una forma de complementar el tratamiento médico de trastornos como el Déficit de atención o la hiperactividad. El Reiki no reemplaza a los medicamentos, pero sí ayudan a estabilizar las emociones que estos males desequilibran en los niños.

¿Qué tiene la terapia alternativa como el Reiki que cada día está ganando más adeptos en el tratamiento de enfermedades infantiles? Los especialistas explican que, así como los medicamentos intervienen sobre los síntomas del cuadro clínico, el Reiki ayuda a contrarrestar el desequilibrio emocional que el niño sufre cuando está enfermo, y que siempre termina agudizando su mal. “Todas las enfermedades tienen un correlato emocional que significa una fuerte repercusión en el niño”, En trastornos como el Déficit de atención, uno de los males más recurrentes de los niños que consultan, es que muchos de ellos tienen dañada su autoestima, lo que se sobrepone a cualquier tratamiento tradicional que quieran seguir.

“El Déficit de atención es una condición madurativa del cerebro, no una enfermedad. Cuando se suministra un medicamento, lo que se hace no es curar el problema, sino ayudarlo sintomáticamente mientras el niño madura. Pero, ¿qué pasa con la esencia de ese niño? Sigue siendo un niño que se siente dislocado de la sociedad. Ese sufrimiento que acompaña su condición -por el rechazo de los profesores, el fracaso, la repetición de curso-, lo puede aliviar el Reiki.

Se han visto grandes cambios después de haber iniciado una terapia complementaria como el Reiki

La terapia Reiki, obviamente, no sustituye el tratamiento médico, sino que lo complementa es una vía para encontrar la sanación de las emociones, de la mente y del cuerpo, tratando al niño como un ser individual y único, llegando a las aéreas particulares de cada ser, en su individualidad.”.

En el caso del Déficit de atención es importante comprender que el Reiki es un camino para que el niño empiece a ser más feliz, más tranquilo, estable y seguro de sí mismo.

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La importancia de la relajación

mayo 6, 2012

Las personas, antiguamente estaban acostumbradas a una vida más tranquila, donde podían combinar sin problemas el trabajo, la familia, los amigos y el tiempo de esparcimiento. El trabajo, generalmente no era tan desgastante y las distancias a recorrer eran más cortas y sin tráfico. Tenían tiempo para tomar sus alimentos con calma, dormían su siesta y se acostaban a buena hora. No tenían tantas distracciones en su vida cotidiana. Eran personas que realmente podían disfrutar de la vida más plenamente.

Actualmente, muchos vivimos en ciudades con un elevado grado de contaminación, donde el movimiento es vertiginoso, donde nadie se fija en nadie. Las personas vivimos como autómatas, nos agredimos unos a otros y nos vamos perdiendo dentro de un mundo vertiginoso. Muchas veces perdemos el sentido de vida y nos mantenemos en un estado de estrés constante que redunda en nuestra salud física y mental.

Por lo tanto es imperioso aprender a relajarnos y regalarnos diariamente unos minutos para oxigenarnos, reparar nuestro sistema nervioso, mantener un mejor sentido del humor y ver la vida y sentirla más plenamente, con más conciencia. Programación Neurolingûìstica (PNL) afirma que nuestro cuerpo es el reflejo de nuestros pensamientos y emociones, tenemos que oxigenar nuestro cerebro para pensar con claridad y asertivamente. Si tienes mucho estrés y tensión tu cuerpo lo reflejará tarde o temprano y tu mente se convertirá en un caos.

Desgraciadamente, las personas que necesitan más de la relajación, son aquellas que “no tienen tiempo”, que no se dan el derecho a hacerlo. Trabajan hasta que se desmoronan, pensando que la relajación es perder el tiempo y no se pueden dar ese lujo. Estas personas entran en un estado de estrés crónico, haciendo que su organismo pierda el equilibrio.

Por si fuera poco, además el estrés se reduce la capacidad de afrontar problemas, la energía se reduce, el sistema inmunológico baja y el envejecimiento se acelera.

La relajación es un ensanchamiento del campo de conciencia. Esto quiere decir que al estar tranquilos, nuestra visión sobre los acontecimientos se amplia, generando más opciones. Aumenta nuestro nivel de conciencia.

Con la relajación podemos descansar de una manera más profunda, ayudándole a nuestro cuerpo para que no se desgaste prematuramente, y por lo tanto tendremos mejor salud física y mental, ya que seremos más resistentes a las enfermedades manteniendo a nuestro organismo en equilibrio. El estrés por el contrario nos puede provocar todo tipo de “itis”, como gastritis, colitis, dermatitis, etc.

Cuando sufrimos de las “itis” arriba mencionadas, o de otros “achaques”, como dolor de cabeza, migraña, diarreas, etc. empezamos a llenarnos de pastillas y medicamentos, que aminoran las molestias, pero mientras no seamos capaces de manejar algún tipo de relajación, seguirán latentes. Es tapar el sol con un dedo. Son avisos que el organismo nos da y que debemos de escuchar.

La relajación nos da un aumento del nivel de energía, más vitalidad, mejor oxigenación que redunda en unas células mejor alimentadas que nos llevan a tener también una mejor capacidad de aprendizaje y rendimiento. Hace que tengamos un equilibrio en nuestra tensión arterial, que nuestro corazón trabaje mejor, nuestro sistema inmunológico se mantenga fuerte, y que todos nuestros sistemas funcionen bien. La relajación nos hará tener más resistencia frente a hábitos nocivos como son el fumar, beber alcohol en exceso, comer de más, y cualquier otra adicción, que “creemos” que nos va a ayudar a relajarnos, siendo que esto es el gran error de muchos, ya que nos convertimos en esclavos de ellas.

La mayoría de la gente ignora lo fácil que es relajarse, es solo tomar de 5 a 8 minutos de los 1440 min. que tiene un día para mantenernos sanos, en control de nuestras emociones y con mayor vitalidad.

A continuación, te propongo un ejercicio muy sencillo, que puedes realizar en cualquier momento cuando te sientas estresado, desesperado, angustiado, o simplemente realizarlo frecuentemente para mantenerte en un estado óptimo, hasta que se convierta en un buen hábito.

Encuentra un lugar donde no seas interrumpido, puede ser el baño o tu cuarto
Siéntate, cierra tus ojos, y empieza a respirar profundamente, inflando tu vientre al meter el aire y desinflándolo al sacarlo
Da unas 4 respiraciones profundas, Visualiza el chakra que se encuentra arriba en el centro de tu cabeza e imagina que se abre un orificio del tamaño de una tapa de refresco y que una luz azul entra por ahí en el momento que inhalas
Esta luz entra con fuerza a tu cuerpo, llenándolo de este color de paz y vitalidad. Este proceso debes realizarlo rápidamente
Al llegar a tus pies, que deberán estar firmes en el suelo, observa como la tensión va saliendo con fuerza cada vez que exhalas, y entra en el suelo a través de tus pies
Haz este proceso unas 5 veces o hasta que sientas que la presión ya salió de tu cuerpo, dejando solamente esta luz azul de paz y tranquilidad
Abre tus ojos, incorpórate y frota tus manos a que generen energía
Ya estás listo para funcionar asertivamente y sin estrés.
Este ejercicio es para una relajación rápida, efectiva y que te deja lleno de energía para seguir con tus ocupaciones diarias.

Este mismo ejercicio lo puedes realizar por las noches, antes de irte a la cama para relajarte, con la salvedad que no es necesario frotar las manos, pues ya te estás preparando para descansar y hay que bajar el nivel de energía para tener un sueño tranquilo y reparador.

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Consejos para prevenir el resfriado

abril 26, 2012

¿Se puede prevenir un resfriado? ¿Se puede evitar sin recurrir a la medicación y con productos y remedios naturales? Un especialista lo dudaría, pero hay muchas personas que los evitan hábilmente durante todo el año
Luchar contra un resfriado común no es fácil. Cada año nos ataca con estornudos, congestión nasal, irritación de la garganta, dolores, malestar… ¿Qué hacer? siga algunos consejos para luchar contra los resfriados y probablemente los podrá prevenir…
Algunos consejos para combatir y prevenir el resfriado:
Mantener la nariz limpia. Lavarse la nariz si estornudamos: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz… también es muy importante mantener nuestras manos limpias en general. No espere a tener síntomas un contagio… esmere su higiene en general.
Mantenga una alimentación adecuada. Trate fortalecer sus defensas en general y muy especialmente a los primeros indicios: aprenda a sentir los más mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue a lo mejor incluso podrá ganar algunas batallas. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel (puede añadir a ambos un chorro de coñac, aunque muchos expertos desaconsejan cualquier bebida alcohólica) cada dos o tres horas hasta que quizás desaparezcan los síntomas….
Pies calientes: vaya bien equipado allí abajo…. No escatime en medios: póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro fuera de casa, no deje que se le enfríen los pies. Aunque el virus penetra por las mucosas de la nariz y los ojos y los expertos dicen que pies tienen nula importancia, lo cierto es que muchas personas cuando se nos enfrían los pies, es un adelanto de un resfriado casi seguro. Así que aunque no tengan claro la relación causa-efecto ¿por qué arriesgarse? Además tener los pies fríos es molesto. Póngase un doble calcetín si es necesario.
Siga una buena alimentación: Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación coma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C. Las investigaciones en medicina son muchas veces contradictorias. Recientes estudios científicos (dicen que serios) desmienten el “tópico” del zumo de naranja. Aseguran que la vitamina C y el resfriado no tienen ningún vínculo. Bueno, pues quizás, en todo caso, siga una buena alimentación.
Beber muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones… No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos. De todos los remedios, es el que genera más consenso a efectos de que la mucosidad sea más líquida, y por tanto fácil de expulsar.

Conseguir un ambiente húmedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes humificadores.
Ventilar su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira… alejará los resfriados.
Evitar cambios bruscos de temperatura. Abríguese bien cuando salga a la calle y proceda de espacios con una calefacción muy alta.
No se auto medique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.
Descanse si ha caído enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas, descansando… Evite el estrés. Además puede “acortar” el resfriado si ayuda positivamente a sus defensas:
Tomar naranjas, limones, kiwis… alimentos ricos en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. /día.
Hacer gárgaras y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso de agua caliente y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola… mejorará la congestión nasal.
Comer una sopa de pollo. Aunque no hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría de los doctores están de acuerdo que puede tener efectos positivos.
No tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no están lavadas)
Tomar algo de zinc, aunque aquí hay quienes aseguran que no tendrá ningún efecto. Otros sin embargo, señalan que en spray nasal como pastilla de un complejo de vitaminas, el zinc ayuda a luchar contra los resfriados. Aunque convine ser cuidadoso dado que un exceso de Zinc puede provocar un defecto de hierro.

· Recuerde dos Remedios Caseros:

· Para los constipados: zumo de naranja con miel o con limón revuelto

· Para el dolor de garganta: zumo de naranja con miel o con limón revuelto

Cómo distinguir un resfriado de una alergia

Los resfriados y las alergias tienen causas muy diferentes. Aunque los síntomas de ambas enfermedades se producen cuando el sistema inmunológico del cuerpo reacciona ante un cuerpo extraño, en el caso de resfriados este cuerpo extraño es un virus, mientras que en las alergias, el culpable es generalmente algo benigno, como las partículas de los ácaros del polvo o el polen. Al verse expuesto a un alérgeno, el cuerpo reconoce la sustancia extraña como nociva, generando una respuesta inmune como si estuviera enfermo.

Entonces, ¿cómo se sabe si es un constipado o una alergia?

Este cuadro, del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, muestra las diferencias y similitudes entre los síntomas de los resfriados y las alergias. El cuadro describe únicamente los síntomas comunes de las alergias a partículas presentes en el aire, como el polvo, el polen, las esporas de moho o la caspa de mascotas; las alergias a los alimentos o los fármacos pueden presentar síntomas muy diferentes. Los tres factores más distintivos a los que se debe prestar atención son el dolor de cuerpo, la picazón en los ojos y el dolor de garganta.

A cuidarse entonces para tener un Otoño e Invierno saludable

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Maestría Reiki

abril 23, 2012

Hoy 22 de abril 2012 en Santiago de Chile he recibido la Gran Maestría en Reiki, agradezco al maestro y maestras que nos Iniciaron en este último nivel de Reiki que me faltaba, ellos son Tomas Cassella, Claudia Montenegro, Mariana Hidalgo y Carmen Gloria Calderón.

Fue un día mágico, divertido, muy compartido y sobre todo envueltos en esta Energía Maravillosa llamada Reiki.

Como les quiero mucho les comparto mi alegría y agradecimiento por lo vivido.

Hartos abrazos y besos

María Elena Gallardo

Maestra Reiki

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Acupuntura

abril 13, 2012

¿QUÉ ES LA ACUPUNTURA?
¿CÓMO SE USA?
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS?
¿CÓMO SABEMOS SI FUNCIONA?
¿QUÉ ES LA ACUPUNTURA?

La acupuntura es una técnica curativa usada en la medicina china tradicional. Se usan las agujas muy delgadas para estimular puntos específicos en el cuerpo. Estos puntos quedan en sendas de energía llamadas “meridianos.” Se diseñan los tratamientos de acupuntura para mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo de estos meridianos.

La medicina china tradicional existe desde hace por lo menos 2,500 años. Considera el cuerpo humano como un sistema de flujos de energía. Cuando estos flujos son equilibrados el cuerpo está saludable. Los practicantes toman el pulso a sus pacientes y examinan su lengua para diagnosticar desequilibrios de energía. En la medicina china pueden tomarse los pulsos en tres posiciones en cada muñeca y a tres profundidades en cada posición.

La enfermedad no es definida por síntomas ni por el nombre de una enfermedad como “la infección por VIH.” En cambio, un practicante de medicina china hablará sobre los desequilibrios de energía. El idioma puede parecer muy extraño como “la deficiencia del yin” o “la subida de calor del hígado.” Las palabras chinas “yin” y “yang” se refieren a energías complementarias que deben estar en equilibrio, y “Qi” (pronunciado como “chi”) puede traducirse más o menos como energía o fuerza de vida.

En la medicina china tradicional hay muchas maneras de mejorar el equilibrio de los flujos de energía del cuerpo. Las técnicas más comunes usadas en el mundo occidental son las técnicas del ejercicio como Qigong o Tai Chi, acupuntura y las yerbas.

Muchos practicantes de medicina china se especializan en acupuntura o el uso de yerbas. Muy pocos usan ambos métodos.

¿CÓMO SE USA?

Basado en los desequilibrios de la energía, un acupuntor seleccionará los lugares específicos para estimular. Ud. quedará en una mesa acostada boca abajo o boca arriba. Se insertarán las agujas en los puntos seleccionados. Mientras se insertan las agujas puede sentirse un poco el dolor, hormigueo o entumecimiento. Las agujas quedan en el cuerpo hasta 30 a 45 minutos. Depende de lo que la acupuntura debe hacer. Durante ese tiempo muchas personas se duermen.

Podrías recibir los tratamientos adicionales durante la acupuntura para aumentar el flujo de energía:

Las agujas podrían estimularse con una corriente eléctrica muy apacible (el electro acupuntura)
La “moxa” es un material suave preparado de la yerba mugwort seca. Moxa puede ponerse en el extremo arriba de agujas de acupuntura o (raramente) directamente en la piel. Moxa se quema para proporcionar el calor penetrante. Esto se llama el moxibustión.
Pueden usarse tazas de vidrio redondas para crear la succión encima de puntos específicos (aplicar ventosas.) La succión estimula el flujo de energía. Si las tazas quedan durante mucho tiempo estas pueden causar marcas rojas.
Algunos practicantes usan cuentas pequeñas o agujas diminutas pegadas en su lugar con el adhesivo para guardar la presión en un punto de acupuntura durante unos días.

¿CUÁLES SON LOS EFECTOS SECUNDARIOS?

Algunas personas experimentan un poco de dolor ligero, entumecimiento u hormigueo cuando se insertan las agujas de acupuntura. En casos raros las personas se sentirán vertiginosas o nauseadas durante la acupuntura. Puede haber una gota de sangre cuando una aguja sea retirada. La acupuntura tiene mucho menos efectos secundarios que la mayoría de los medicamentos occidentales.

No debe ir para un tratamiento de acupuntura si ha tomado cualquier bebida alcohólica dentro de una hora o si está usando cualquier droga recreativa.

Esté seguro que su acupuntor sabe si está embarazada. Algunos puntos de acupuntura no deben estimularse durante el embarazo.

¿CÓMO SABEMOS SI FUNCIONA?
Ensayos sobre la acupuntura muestran que es eficaz para tratar algunos tipos de dolor y náusea. Esto llevó los Institutos Nacionales de Salud en 1997 a emitir una declaración que apoya el valor de acupuntura para ciertas condiciones. La Organización de Salud Mundial lista encima de 40 condiciones que pueden ayudarse por la acupuntura.

Fuente
InfoRed Sida Nuevo México

http://www.aidsinfonet.org/703e-acupuncture.html

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Legado de Mikao Usui

abril 3, 2012

 

 

Los preceptos se leen de arriba a abajo y de derecha a izquierda

Los Preceptos Usui (Usui Gainen), también conocidos como Afirmaciones Usui o Principios Usui son el alma de todo sistema Reiki atribuido a Mikao Usui, incluyendo el Usui-Do, Usui Teáte, Usui Reiki Ryoho, Hayashi Reiki Kenkyukai, y todos los sistemas modernos de Reiki en Japón y fuera de éste.

Inicialmente se pensaba que dichos preceptos habían sido inspirados en los poemas del Emperador Meiji, ahora se sabe que Mikao Usui creó los Gokai (principios) inspirado en un libro titulado “Kenzo no Gebri” (Los Principios de la Salud), publicado en marzo de 1914 por el Dr. Bizan Suzuki. En este libro está escrito: “solo por hoy no te enojes, no temas y se honesto, trabaja con empeño y se amable con los demás.”

Más allá del origen, los Gokai representan todo lo que significa el lado espiritual del sistema. En el Reiki Tradicional Japonés así como en las escuelas relacionadas como el Gendai Reiki Ho, Usui Reiki Ryoho Gakkai, y Usui-Do, estos se estudian en detalle.

 

El método secreto que invita a la felicidad.

La medicina milagrosa para todas las enfermedades

Solo por hoy

No te enojes

No te preocupes

Trabaja duro y con agradecimiento

Se amable con los demás

En Gassho repitelos en tu mente, al iniciar y al finalizar cada día.

Usui Reiki Ryoho mejora tu mente y cuerpo

El fundador: Mikao Usui

 Shou fuku no hihou.

Manbyou no Rei yaku 

Kyo dake wa

Ikaru na

Shinpai suna

Kansha shite Gou uo hageme

Hito ni shinsetsu ni

Asa yuu Gassho shite kokoroni neji Kuchi ni tonaeyo

Shin, Shin, kaizen Usui Reiki Ryoho

Chosso: Usui Mikao

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RECORDANDO COMO NOS PUEDE AYUDAR EL REIKI

marzo 20, 2012

En términos prácticos, Reiki sirve para una multitud de enfermedades y estados de ánimo. He aquí unos ejemplos:

Dolores Crónicos:
Aliviar dolores de artritis, reuma, artrosis, espalda y lumbares, dolores menstruales, migraña y de cabeza etc.

Lesiones:
Para acelerar el proceso de cicatrización y para soldar lesiones óseas. Reducir la inflamación en esguinces, sanar músculos desgarrados etc.

Infecciones:
Ayuda al cuerpo a aumentar su capacidad para luchar contra enfermedades virales, reforzando su sistema inmunológico (hay mejoras documentadas en personas seropositivas, por ejemplo). Otitis, gastroenteritis, infecciones de la piel etc.

Cáncer:
Se ha usado con éxito en combinación con quimioterapia para ayudar al organismo a mantener la fortaleza física necesaria para los tratamientos. Puede hacer desaparecer pequeños bultos y cáncer de la piel.

En resumen, Reiki, más que tratar enfermedades específicas, consigue un equilibrio completo a través de la Energía Universal. De esta forma, el mismo paciente “toma las riendas” de su propia sanación.

Cómo actúa Reiki contra la depresión

Corto Plazo Efecto paliativo Alivia los síntomas de la depresión, el cansancio, el estrés, etc… Además, sube los niveles energéticos del paciente. Este efecto se suele notar a partir de la primera sesión.

Medio Plazo Eliminación de la enfermedad Trabaja sobre la enfermedad en sí, mediante varias sesiones que pueden variar desde 4 sesiones hasta varios meses, dependiendo de la gravedad de la depresión.

Largo Plazo Sanación de la causa Consideramos que las enfermedades tienen un origen emocional o de desequilibrio del ser. La experiencia demuestra que para una solución definitiva se debe investigar el origen de dicha enfermedad para evitar que vuelva a ocurrir.

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¿QUÉ ES LA ARTROSIS?

marzo 12, 2012

La artrosis o enfermedad degenerativa articular, es la más común de las enfermedades articulares. Ocurre con más frecuencia en personas de edad media y ancianos, afectando el cuello, la región lumbar, rodillas, caderas y articulaciones de los dedos.
Aproximadamente el 70% de las personas mayores de 70 años muestran evidencia radiológica de la enfermedad, pero sólo desarrollan síntomas la mitad de ellos. La artrosis también puede afectar a articulaciones que han sido previamente dañadas por sobreuso prolongado, infección o una enfermedad reumática previa. Los pacientes con artrosis padecen dolor y deterioro funcional.

La Artritis abarca todas las enfermedades reumáticas en las que se desencadena inflamación articular, apareciendo hinchazón, enrojecimiento, calor local, dolor o incapacidad. Si es muy alta la intensidad puede aparecer fiebre, cansancio y falta de apetito. Cuando hay inflamación el dolor suele ser continuado, también existe el dolor en reposo, a veces se intensifica en la noche.

¿CUAL ES LA CAUSA?

La artrosis acontece cuando se degenera el cartílago articular. Las causas de deterioro del cartílago son múltiples.
Sabemos que algunos tipos de artrosis son hereditarios, incluida la forma más común que ocasiona deformidad de los nudillos y en la que se ha encontrado una anomalía genética específica. Esta anomalía origina un cambio en uno de los componentes básicos de las proteínas, llamados aminoácidos, que origina un deterioro prematuro del cartílago. Múltiples trabajos de investigación se ocupan de esta anomalía genética, y también de nuevos métodos para estudiar las células, la química y la función del cartílago. Todos estos esfuerzos están produciendo un rápido desarrollo de nuestros conocimientos sobre la artrosis.

La artrosis afecta a millones de personas. Virtualmente, todas las personas de más de 75 años tienen, al menos, una articulación afecta. Las mujeres se afectan más frecuentemente, y en los hombres, la enfermedad suele aparecer a edad más temprana.

DIAGNÓSTICO

La sospecha de artrosis surge cuando aparece dolor en las articulaciones que característicamente se afectan de la enfermedad. Esta sospecha debe ser confirmada por un examen físico, la realización de radiografías y la exclusión de otros tipos de enfermedad articular. Hay que tener en cuenta que, puesto que se trata de una enfermedad muy común, puede aparecer simultáneamente con otra enfermedad reumática

Alimentos Neutralizadores y Alcalinizadores

Aunque parezca extraño, las llamadas frutas ‘ácidas’ que incluyen al limón y al pomelo, tienen un efecto neutralizador de los ácidos corporales. Además, ayudan a la eliminación o dispersión de los minerales que han formado depósitos en el cartílago de las articulaciones. La mayoría de las frutas frescas, verduras y frutos secos, producen una reacción alcalina. Las espinacas por ejemplo aunque tienen un alto contenido en ácido oxálico, son ricas en hierro.

Frutas ‘ácidas’ de todos los tipos, frutos secos, incluyendo dátiles son siempre buenos. Vegetales como apio, berro, perejil, rabanitos, tomates, lechuga, col y zanahorias, preferiblemente crudos y en pequeñas cantidades.
Los guisantes, repollitos de Bruselas y brócoli cocidos, son buenos todos si se van tomando en forma rotativa.

Para quienes padecen artrosis, es esencial una ensalada diaria de hojas verdes, pero quienes no están habituados a comer alimentos crudos, deben comenzar de a poquito. Todos los alimentos crudos deben masticarse mucho, lo que puede ser un problema para quien tenga dificultades en los dientes.

Los que poseen una licuadora tienen a mano una valiosa herramienta para producir buenos alimentos alcalinizadores con casi todas las frutas y verduras, o una mezcla de frutas o de verduras, pero no ambas cosas juntas. Las frutas o verduras se cortan en pequeñas rodajas y se licúan añadiéndoles agua, y el zumo resultante contendrá todos los minerales y vitaminas junto con la fibra filtrada.
Sin embargo, estos licuados son algo fuertes y sólo se debe empezar con unas cuantas cucharaditas al día, tomadas por la mañana o la noche, que gradualmente se irán aumentando hasta llegar a un vaso.
Pero, como forma general, el alimento debe comerse no beberse. Las bebidas son útiles en los casos de enfermedad. Los que no están acostumbrados a digerir alimentos verdes crudos, superarán de este modo el problema, lo mismo que los que tengan digestiones débiles o dificultades para masticar.

odas las carnes, pescados y quesos (salvo el requesón). Se deben reducir a un mínimo. El objetivo es tomar cualquiera de estos alimentos solo una vez al día y evitar las raciones abundantes.

Huevos y productos de los huevos. A la semana sólo se debe tomar el equivalente a 3 huevos. Los huevos se asimilan más fácilmente cuando se mezclan con leche como en los huevos revueltos.

Legumbres secas, incluyendo lentejas, guisantes y frutos secos. Pueden alternarse con las carnes, quesos y huevos para obtener proteínas, y no deben utilizarse en grandes cantidades.
Todos los productos del azúcar y la harina blanca. Sólo se pueden utilizar ocasionalmente y escasamente.

Bebidas alcohólicas, NO se deben consumir diariamente y nunca en grandes cantidades.
Alimentos fritos. No se deben comer nunca.

Té y café fuertes. Son acidificantes y probablemente aumentarán los síntomas de la artrosis.
Otras sustancias nocivas como la sal (salvo la sal marina con moderación), el adobo y la mayoría de las salsas.

Remedios Caseros

Remedio para la artrosis: Sumergir el área afectada (codos, muñecas o dedos) en un recipiente que contenga agua caliente y conservar allí por 10 minutos. Luego, sumergir dicha zona nuevamente, pero en agua fría por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces.

Remedio para la artrosis: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de durante tres minutos y. a continuación, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limón. Tomar medio vaso en ayunas.

Recomendaciones

Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones:

Controlar el peso. El sobrepeso añade una carga adicional sobre las articulaciones y más se deforman. Por esa razón, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal.

Realizar actividad física. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad física, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natación.

Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestión regular de calcio en la alimentación diaria. Para ello, se debería ingerir: harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de sésamo al día.

Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartílago, pues solo de esta forma conseguiremos que este resista mejor el paso de los años y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composición muy parecida a los cartílagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que será fácil introducirlo en la dieta de forma habitual.

Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para prevenir la artrosis de cadera. Después de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las dos piernas.

Flexionar cada día dos o tres veces las piernas al máximo, sin levantar los talones del suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexión total de caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana.
Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.

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LA IMPORTANCIA DE LA RISA

febrero 29, 2012

Uno de los principales recuerdos más bonitos que tienen los padres de sus hijos a menudo suele ser su primera carcajada, la risa de los bebés suele ser contagiosa ya que expresan una felicidad auténtica y provoca como reacción en cualquier persona que la presencie una sonrisa ante semejante espectáculo de ahí la importancia de la risa, la cara del niño se transforma mostrando su alegría, su salud emocional y física y está comprobado los beneficios que hay en la influencia de la sonrisa del bebé en su madre.

Pero según van creciendo los niños tienden a reír menos y eso es algo que hay que evitar, está demostrado que los fetos esbozan las primeras sonrisas a las 18 semanas de gestación, una vez que nacen sobre las seis semanas ya pueden sonreír, aunque algunos se adelantan a reír si su entorno es favorable.

Los niños son imitadores por naturaleza por lo que cuando ven a sus padres y a las personas de su entorno reír el niño siente mayor satisfacción que jugando, comiendo o durmiendo esa es la importancia de la risa.


La sonrisa genera un estímulo eléctrico sobre los nervios sensitivos que llega al cerebro donde es recibido por la hipófisis, cuando ésta recibe el estímulo reacciona liberando endorfinas, el analgésico natural de nuestro cuerpo, produciéndonos una sensación de bienestar. La risa produce dopamina que eleva el estado de ánimo, serotonina llamada también la hormona del humor y adrenalina que nos permite estar más despiertos y receptivos. La risa aumenta el calibre de los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial, de ahí que tenga un efecto tan beneficioso sobre los problemas de estrés, hipertensión e insomnio.

A nivel digestivo la risa hace que se segreguen más jugos gástricos y pancreáticos, lo que ayuda a mejorar la digestión y a prevenir úlceras gástricas, pancreatitis y problemas de duodeno.

Muchos hospitales ya cuentan con servicios de payasos profesionales que conocen la importancia de la risa ya que según los especialistas gracias al humor los niños suelen recuperarse antes de sus dolencias, a veces esa simple visita alegra el día a pacientes y familiares que están pasando por un mal momento.

La risa surge siempre de las cosas sencillas por lo que es importante reírse con los demás y no de los demás, los niños cuyos padres ríen a menudo se muestran orgullosos de ellos ante sus amigos frente a los que se muestran malhumorados tendiendo a esconderlos, unos padres alegres proporcionan seguridad al niño, ya que la risa fortalece a los débiles, los niños distinguen la belleza por los gestos más que por el físico.

Pero la importancia de la risa no es porque sea beneficiosa sólo para los niños la risa hace que se movilicen una gran cantidad de músculos por lo que es una gimnasia pasiva y ayuda a estar en buena forma física y mental, aumenta nuestro campo inmunológico y disminuye el riesgo de infección.

Categoría:

Reiki

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